‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››
 17 12
发新话题
打印

瑜伽12式 春天修身美时美刻

本主题由 ヤα玻璃娃娃☆ 于 2008-3-8 09:34 加入精华
苦咖啡

特聘作家

Rank: 5Rank: 5

有贴必灌

灌水天才奖

11# 大 中 小 发表于 2008-3-5 05:42  只看该作者
.......

附件

10.jpg (12.32 KB)

2008-3-5 05:42

这时瑜伽的三段式，可以增加身体的平衡力，稳健脊柱。

10.jpg

停止

TOP

苦咖啡

特聘作家

Rank: 5Rank: 5

有贴必灌

灌水天才奖

12# 大 中 小 发表于 2008-3-5 05:43  只看该作者
......

附件

11.jpg (11.48 KB)

2008-3-5 05:43

　　保持头部的正直，看看你是否可以控制住全身的肌肉，站得很稳定。

11.jpg

停止

TOP

苦咖啡

特聘作家

Rank: 5Rank: 5

有贴必灌

灌水天才奖

13# 大 中 小 发表于 2008-3-5 05:44  只看该作者
.....

附件

12.jpg (10.14 KB)

2008-3-5 05:44

　缓缓将上肢举向头顶，感觉从头到颈部都在向上伸展，不断向上……

12.jpg

停止

TOP

苦咖啡

特聘作家

Rank: 5Rank: 5

有贴必灌

灌水天才奖

14# 大 中 小 发表于 2008-3-5 05:44  只看该作者
.....

附件

13.jpg (13.71 KB)

2008-3-5 05:44

撑住膝头，放松颈部，让颈部的皱纹全部展开，并提拉、活动颈椎。

13.jpg

停止

TOP

cann

特聘作家

Rank: 5Rank: 5

灌水天才奖

15# 大 中 小 发表于 2008-3-5 08:36  只看该作者
不行啦..动不了
全世界谁也不准命令我,除非我愿意,否则都该死

TOP

cann

特聘作家

Rank: 5Rank: 5

灌水天才奖

16# 大 中 小 发表于 2008-3-5 08:37  只看该作者
全世界谁也不准命令我,除非我愿意,否则都该死

TOP

悠乎雨筱

荣誉会员组

Rank: 8Rank: 8

飞翔的白羊
17# 大 中 小 发表于 2008-3-5 08:58  只看该作者
这些招式不是人人都做得了的，应该从最基本的开始
红尘梦堪多,看破的,继续前行,或许就将是柳暗又花明; 看不穿的,在原地兜兜转转,遍地都是伤心.

TOP

‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››
 17 12
发新话题